過去を振り返る人は必ず成功する
冬将軍があばれているとか。
きょうは、雪ん子模様の地方もあるようであちこちからそんな声が聞こえます。
大阪はいまのところ、冷たい雨。
すこしだけ、みぞれが混じる程度です。
いずれにしても寒いのであたたかくお過ごしいただければとおもいます。
さて。
昨日、ひさしぶりに38度5分の熱を出しました。
何年ぶりでしょうか・・？
ひさしぶりに吸入器を引っ張り出して
乾ききった咽頭と気管支をうるおしながら、殺菌という対処療法。
吸入をしている間に熱が出るまでの経過を思い出していました。
先週、少しばかり歯が浮く感覚があって、歯茎が赤くなっていました。
“あぁ、すこし、免疫力が低下してるな・・” と お風呂の中で考えていました。
新規で定期コーチングをはじめるお2人のためのプログラム作成に
戦略を練っていたのも同時期です。
その週末に腰骨に違和感を感じていました。
そして、土曜日。
マスクをせずに外出し、帰宅が遅くなったため
煙がもうもうと立ち上がるホルモン焼き屋さんでのお食事。
デート気分で “ お肉は美味しかった♪ ”
ですが。
その日の夜。
加湿器の電源が消えていた～！！！！！！！！！
(~_~メ)
“ なんだか、息苦しい・・・”
この頃から、鼻がつまりかけていたのでしょう。
日曜日には、ひどい口渇を感じていました。
“ あぁ、このままだと春先にまた、口唇ヘルペスになりそうな乾き具合だな・・”
そう思い、わたしより床に入るのが遅めのツレに
『 寝る前に加湿器が止まってたら、つけてくださいな。
このままだと、3月にタラコくちびるになっちゃうよ～（泣）』と
お願いしました。
が、明けて昨日の月曜日。
免疫力の限界がきたのでしょう。
午前中には、起き上がるのがやっとの37度4分。
ふだんがこれくらいなので。↓
意識朦朧のなか、お弁当をこしらえツレを見送りお布団へと逆戻り。
つぎに目をさますとすこしばかり楽になったな。。と感じたものの
38度5分。
“ あぁ、ふりきったな・・ ”
ここからは、さらに上昇するか、下降するかのターニングポイントです。
定期コーチングの方にワークのデータを添付したメッセージを送信して
悪寒防止のカイロを肩甲骨と肩甲骨のあいだに貼り
大汗をかきながら、寝ておりました。
症状が身体に出るまでには
原因・結果の因果関係があります。
ツレが戻りましておうどんをこしらえてくれている間に
Time Line Therapy®を施術。
症状が出るまでの経過を検証したあと
心理的要因をさぐり、症状を緩和し消します。
あなたのタイムラインを過去へとさかのぼり
ネガティヴな感情へアクセスします。
ただ、それを追体験するわけではなく、そこから学びを得るのです。
慣れれば、アッという間に終わってしまう強い影響のあるセラピーです。
あなたの痛みや苦しみを緩和しそれを消すことのできるものです。
わたしたちABNLPトレーナーの師である
タッド・ジェイムズ氏（Dr. Tad James）が開発・提唱したもので
ABNLPトレーナー資格取得時にはじめて学べるものです。
コーチングしている学生さんに質問されたことがあります。
『（どんな問題でも）前向きに考えればいいんじゃないですか？ 』
前ばかり見ていると
足元にある石に気づかず、つまづくことがありますね。
ここでいう足元とは
自分の中に無意識のうちに溜め込んでしまった不要なものです。
過去を振り返る人は必ず成功する人というのは
自分の中に無意識のうちに溜め込んでしまった不要な感情から
学び取ることができ、つぎの行動に移すことができた人のことです。
いつもなら、3～4日。
ひどい時には1週間は寝込んでいるのが当たり前で
病後の身体感覚の復活が芳しくない状態のわたしでしたが
痛みもなく、熱もさがり復活・お仕事再開いたしました！
（パチパチ・・・）
おかゆ嫌いなわたしにツレがこしらえてくれた
うす味の【 肉うどん 】と【 リンゴ＆ベリーのはちみつヨーグルト 】
【 病は気から 】
といわれるように、いまを生きるわたしたちは非常に多くのことを
気にしすぎているのかもしれません。
人からのアドバイスや愛情を受けとる器を兼ね備えることも
健康を保持するのに必要な事柄のひとつです。
あなたには、病院にかかるほどではないけれども
ながく、抱えている痛みや違和感がありませんか？
消炎鎮痛剤などでごまかしてはいませんか？
これから増えてくる花粉症などのアレルギーにどのように対応していますか？
当方では症状だけでなく、【 あなた 】という人の体質を見て
トータルでのセラピーや健康管理コーチングを行っております。
これまでにあった症例として
- 数多くのイライラを覚える→TLT（Time Line Therapy®）施術→腰痛が消え動くのが楽になりゴルフに行く回数が増えた。
- 勉強に集中できない→原因となる爪噛み→TLT施術→葛藤を取り除く→やるべきことが見えてきて、それに集中する時間とリラックスする時間をわけることができるようになった。
- いつもソワソワ→足がいつも動いている→未来が不安→TLT施術→過去の失敗に捉われすぎていて上手く表現することができなかったものを言語化することで、次にできることがわかった。
などなど、過去を振り返りそこから学びとることのできた人は
その後、必ず成功に向かって歩き始めています。
1.3番の方は昇進しましたし、2番の方は受験生となりましたが、精一杯の努力をしているとのご報告をいただいております。
たまに病気になるのもいいものだ。
忘れかけていたものを思い出すいいきっかけになる。
転んで見えるものもある。
気づかなかった足元にある小さな花のように。
カウンセリングroom sou｜ホメオスタシス療法｜大阪｜生野区
福住文子でした。
お講座でした ～その3
そして、このセミナーにはもうひとつ
大切な目的がありました。
定期コーチングのお時間だったので、こんな時間になってしまいました（苦。）
↑ 前回、記事。
今回、開催のセミナーにはもうひとつ。
大切な目的がありました。
折にふれて、可能性の幅をひろげるために
創造的に喜んで学習する
私たちは外界からの情報を自分の世界に取り入れるときに
五感を通して情報を受け取ります。
その感覚情報は脳で【知覚のフィルター】を通り、
整理・意味づけされ、
イメージ化（内部イメージ）されます。
イメージ化された感覚情報はさらに
身体の生理的状態や感情
過去の記憶・思考パターンなどの
【認知・情報処理のフィルター】にかけられ
情報の再構築が行われます。
その再構築されたイメージに対して
言葉による意味づけ（解釈）が行われ
私たちは脳で認識する【現実】をつくっているのです。
そうして、つくられた【世界観】は現実の世界や事実を
自分なりに
解釈・理解して描かれた地図やナビゲーションのようなもの。
なにかしら、デフォルメ（変形・歪曲）されているために
人それぞれ違った描き方により、
人それぞれ違った地図やナビゲーションが頭の中にあるのです。
わたしたちは、独自のその地図をもとに物事を考え、行動しています。
そして、脳が情報を取り入れ、蓄積、保管、整理する方法として
使っている
五感（視覚・聴覚・身体感覚（嗅覚・味覚を含めた触運動覚））を
NLPでは【代表システム】とよんでいます。
その人の生活環境によって、たいていの場合、
この五感のいずれかの感覚のどこかに偏りが出てきます。
その人が優先的に使っている代表システムを
【優位代表システム】といい
NLPでは、その人が話す言葉
話し方や身体の使い方などの立ち居振る舞い
呼吸する位置など
外側から観察して【優位代表システム】を知るための方法と
観察・指導があるのです。
参加者の中に身体感覚と感情の代表システムを主に使うお子さんがおりました。
よく笑います。
一方で気に入らないと泣きます。
言葉にならないときに手が出ます。
療育のお教室に通っているそうです。
すごくよく食べるそうです。
甘いものでもごはんでも。
お手伝いはしてくれるそうですが、
包丁は怖いので握らせたことがないそうでしたが。
セミナーでは
わたしがふだん使っている小ぶりの
包丁をつかって
お野菜を切っていただきました。
プックリとした手がかわいらしいです。
ですが、過剰なエネルギー摂取や過剰な糖や塩分の摂取は
脳にダメージを与えるという研究結果があります。
ショ糖の過剰摂取は学習障害。
高果糖シロップは海馬に関係する空間障害や記憶の障害が見られます。
肝臓の炎症が上昇、海馬の炎症を表すタンパク質も検出されています。
（海馬は短期記憶をつかさどる）
お野菜を切ってザルに移す際も包丁を持ったまま。
楽しくって仕方がないので
そのまま、キョロキョロ、うろうろとします。
お野菜を支える左手の力加減も難しいようです。
包丁も刃先をまっすぐに保てず、野菜の切り口もバラバラ。
はじめは、魚の頭でも落とす勢いでズドン！と切っていましたが
一種類ずつのお野菜を切るたびに質問をします。
危険なところでは手を添えます。
質問をしていくたびに
前出の【代表システム】に変化が出てきて、一種類ずつお野菜を切るたびに
身体感覚～聴覚～視覚の【代表システム】による言葉が出てくるように。
これをNLPでは、【オーバーラップ】とよんでいます。
ヴィジュアライゼーション（視覚化）を発達させ
聴覚を発展させ
触運動覚に気づきを与えるのに
お料理はピッタリ、しっくりくるのです。
そうして、自分自身で創ることにより
食のバランスを整えること。
身体のバランスを整えること。
記憶を蓄積・保管・整理、順番の組み立てなどができるようになっていくのです。
さあ、ぐつぐつと煮えましたよ〜 ♪
ん〜〜 ♪
- 鯛のお造りとアラ炊き
- 納豆
- スティックきゅうり～自家製 醤 添え～
- ピーマンしりしり（炒め）
『 姿勢を正して、いただきま～～す 』
『 美味しいっ！！ 』
『 お美蘇（味噌）がこんなに少なくてもこんなに美味しくなるんや～！』
『 あしたもやりたい！』
よく噛むことで時間を要するため満腹中枢が満たされます。
＠ひとり食ではなく、だれかと食卓を囲むことでマナーや会話が生まれます。
たのしい、おいしい、うれしいと
折にふれて、可能性の幅をひろげるために
創造的に喜んで学んでいただけた一日でした。
セミナーのご依頼も承っています。
あなたの知りたい症状や状態にあわせた健康管理セミナー（脳・こころ・体）です。
ご予算や人数を下記ホームページお問い合わせよりお知らせください。
ご相談させていただきます。
価格の300％の満足感と学びをお持ち帰りいただけるでしょう。
お講座でした ～その2
カウンセリングroom sou｜ホメオスタシス療法｜大阪｜生野区
福住文子です。
某メーカーの某カップ焼きそばに登場していただきました。
“ いっぺん食べたら やめられない ” （なかなかのキャッチコピー んむむ・・ですね）
前回記事の続編です。
「福住さん。福住さんもこんなの食べるんですか？」
食べます。年に1回くらい。
と、いうよりも自分の内側の状態を知るために
食品棚の中に置いてあるといったところでしょうか・・？
その話は、また別の機会にすることにしてズズッズと脇によけましょう。
今回、某カップ焼きそばに登場していただいたのは
このカップの容量が目安になるからです。
「どゆことですか？」
ご参加いただいたメンバーから
やはり、1回の摂取量が多いのではないだろうか？と疑問、質問が。
そうですよね。
あなたはこんなイラストで描かれたポスターをどこかで見かけたことは
ありませんか？
農林水産省ホームページをご覧になってみてくださいね。
その前にまずはご自身のBMI（目標とする体格の範囲）で
健康を長くキープするため BMI値を知るところから。
BMI ＝ 体重 ㎏ ÷ （身長 . m × 身長 . m）で算出
いかがでしたか？
- エネルギー摂取量 ＞ 消費量 → 体重増加（→肥満）
- エネルギー摂取量 ＝ 消費量 → 目標とするBMI内で体重をキープ
- エネルギー摂取量 ＜ 消費量 → 体重減少（→やせ）
となっていきますね。
年齢とともに変化していく
体重や体格を見ながら柔軟に調整していくという考え方です。
そして前出のイラストは【 食事バランスガイド 】
何をどれだけ食べればよいか？という日本版のフードガイドです。
この目安になる単位をSV（サービングサイズ）と呼んでいます。
料理群ごとに違う基準で基本単位が決められているのです。
年齢や身体活動量、基礎代謝量に合わせた摂取量の目安がわかるように
つくられています。
ただ、厳密にここまでやるのは大変！ということで
某カップ焼きそばの容器をつかってお話をすすめていきます。
この容器に入れるお湯の量が540ml。
つくり方のところに書いてありますね。
たとえばあなたが20代女性なら1食分の摂取カロリーは600kcalです。
ですから、この容器の1/2に主食（おもに炭水化物）
残り部分の1/3を主菜（メインになるお肉やお魚、卵、大豆食品など）
2/3を副菜（野菜、いも、きのこ、海藻など）
そしてヨーグルトや果物などをデザートにあわせると理想的なお食事になるんです。
焼きそばのカップ
摂取カロリーと同じ容量がはいる容器をご用意くださいね。
「 えーーーーーーーっ！！！ 足りひん！！！！」という声や
「結構、多いな・・・」という声も。
我が家ではツレがお弁当をもっていくようになったのでこちらを利用しています。
左上の大きい箱の方が300ml
左下の小さな箱の方が170ml
おにぎり容器のサイズが180mlです。
ここに150g×2このおにぎり：3
170ml容器に主菜と
お美蘇ボール（味噌玉をわたしはこう呼んでいます。美が息を吹き返すという意。）：1
300ml容器に副菜（お浸しや煮物など）：2～3
バランス的にはこうなります。
主食 3 ：主菜 1 ：副菜 2
絶妙なバランスでバリバリとお仕事に精を出してくれております。
さて。前出のお美蘇ボール（味噌玉）。
こちらも作っていただきました。
お味噌やお醤油などの調味料には酵素が含まれています。
積極的にお食事に摂りいれていただきたいのです。
手軽にインスタントでできるお味噌汁も数おおくありますね。
添加物やごみ問題を考えると健康にも環境にも優しくて
家庭内でできるすこしのことで社会貢献できると考えると
ぜひ摂りいれていただきたい逸品です。
あなたがオフィスでごみを出せばその回収には料金がかかりますよね？
ご家庭のごみも行政が回収してくださいますが、そのコストが
わたしたちの税金の金額にも反映されているって忘れてないですか？
健康保険料もしかりです。
医療機関に受診して調剤薬局で処方、投薬。
すべて医師の指示通りにお飲みになられていない方って
数多くいらっしゃると思います。
おっと、話がずれてしまいました・・。
お美蘇ボール（味噌玉）
＠おひとり食事や小腹がすいたときのおやつ代わりにもいいですよ ♪
ご参加のみなさんからも好評でした ♪
本当は教えたくないんだけど・・
当方、独自の製法もこっそりお伝えしちゃいました ♪
だから
お美蘇ボール（味噌玉）
美が息を吹き返すという意。なんです！
そして、このセミナーにはもうひとつ
大切な目的がありました。
あ、そろそろ、定期コーチングのお時間なのでつづきはまた！
カウンセリングroom sou｜ホメオスタシス療法｜大阪｜生野区
福住文子でした！
